dzien nie

dzien dobry Rafal, co jest? Lady M, dasz rade, wyobraz sobie ich wszystkich jako leszczy-sezonowcow z rozowymi hantelkami w dloniach. Zouza, serio, dobrze wiedziec ze jest ktos kto miewa tak samo dziwaczne sny jak ja Uwaga, nie mam (przynajmniej na razie) zakwasów w rékach po wczorajszym silowym. Jestem zaniepokojona

nie ma to jak kupić kobiecie na dzień kobiet męski zestaw dezodorant+żel %-)%-)

a ten testobolin xr a alphy warto wbić testowo? %-) tam jest 1000mg testo decanonate w jednej ampółce 4ml i sie zastanawiam czy nie wbic szota bo lada dzień powinno mi w łapki wpaść %-)

Co tam jest we Wro oprocz rynku ciekawego do zwiedzania? Bo chyba sobie smigniemy z laska na dzień turystycznie bo oboje nigdy nie bylismy

Lodzianin ja ostatnio tez mialem cos takiego, 2 piwka potem pare metrów na rynek kolejne 2 pozniej sie skonczyły to dobicie jakąś wódeczka, po drodze winko noi ten.. dzień sie kończył no własnie dlatego nie zaczynam ;-)

:D dzien mezczyzn nie pekaj :-D

dobrze ze roboty dzis nie mialem chociaz mam kuraka i ryz i sos na caly dzien %-)

Też jak mam pierwszą zmianę to robię wieczorem na cały dzień żarło 3ch0 nie wierzę, tak było dobrze:-(

ale ja nie mam z rana tylko juz przez reszte dnia 50% wiekszy %-) np jak wstane o 11 to jem posilek co 3h i jestem ciagle zapchany jak wstane przed 7 albo wczesniej jeszcze to przez caly dzien co 2h lajtem %-) tak mnie wciaga

jestem typem anorektyka z duzym bf %-) potrafie caly dzien nic nie jesc

jestem typem anorektyka z duzym bf %-) potrafie caly dzien nic nie jesc i zrobic mase %-)

u mnie prop jeszcze nie odpalil, ale tren już się zbiera do rooboty - 4 dzien Potreningowy ogarniety - mniam! Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-11 13:24:09

z ciekawosci w ktorys dzien jak ebde szedl w gory to sobie zaloze pulsometr, zobaczymy co tam pokaze, pojde sobie szybszym tempem wkolo bloku... %-) jak nie mam siły to dzwonię po córe aby po rower przyszła odpoczywam na ławce a potem jakoś się dowlekę a po drodze mam kebab

Ale pierdoły LUDZIE TRENUJĄCY SW UNIKAJĄ STARĆ NA ULICY - no, a później człowiek czyta o legendach boksu że ten i ów pobił 4 milicjantów i za to mieli nie puścić go na igrzyska olimpijskie. Nie tylko Kulej I niech ten świetnie wyszkolony i zabójczy ulicznik śmignie bez treningu na igrzyska jak jest tak skuteczny i obcykany. Pieniądze, sława, [...]

[...] to prędkość 25 km/h) chyba że mam opisać dokladnie kazde cwiczenie jeszcze ? przerwy robie około 1 min raz na 2 tygodnie zdarzy sie zjeść jeden mniej zdrowy posiłek typowy dzien jest taki ze wstaje koło 10 potem ide na uczelnie ,jak wróce zjem i ide na siłownie koło 18,w weekendy jakies wyjscie ze znajomymi zdarzy sie raz na jakis czas,ale nie [...]

18.08.2015 Cały dzień zalatany, nie mam siły pisać ;-) Trening: wyciskanie sztangi nad głowę 5x10 42kg wyciskanie hantli leżąc 5x8 22kg wyciskanie hantli leżąc skos góra 2x8 24,5kg podciąganie na drążkunachwyt 5s 5/3/4/4/4 wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc 5x8 47kg Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki [...]

w jakiejś tam było po ile powtórzeń.. aletrening codzienny - dzień 1. - 8 powt; dzień 2. - 10 powt dzień 3. - 8 powt itd.. także jakby jedna seria.. widać tam trening klaty na podłodze.. nie stosowano chyba ławeczek.. co?? generalnie można część ćwiczeń pod kątem sztuk walki robić - w miarę lekkie ciężary i dynamicznie.. izolowanych jest tam [...]

Mało kalorii jak na 115kg. 3500kcal wydaje się bardziej realne. Poza tym nie wierzę, że robisz HIITa z tą wagą i to jeszcze po siłowym. Jeśli chodzi o dietę to widać, że wiesz o co chodzi tylko trzeba by zwiększyć kaloryczność. Dobrym początkiem jest rozkład b/t/w 2-2,5/1,3/ reszta węgli na kg masy ciała. Co do treningu to chyba nie jest potrzebna [...]

[...] nie będzie mój pierwszy cykl! W ostatnim cyklu uzyłem 20 strzałów testosteronu prolongatum! Mam 40 strzałów po 50mg i chciałem zrobić tak 1-2tyg.50mg co drugi dzień 3-5tyg.50mg codziennie(w zamierzeniach miało być 100mg co drugi,ale po tym poście zmieniłem zdanie) 6-8tyg.50mg co dgugi dzień! Do tego mam winstrol 24 strzały! Co o tym myślicie?

własnie zakonczyłem cykl ze 20 shotow propa i 200 mety.powiem ci ze planowo miałem trzaskac co 2 dzien 1 ml no i tak robiłem (nastąpiła poprawa siłowa co objawiło sie w postaci wiekszej ilosci wykonywanych powtorzen a co za tym idzie stwierdziłem ze i moja wydolnosc sie poprawiła i to juz po 5 trzale)no ale w miare jedzenia .... zaczołem co 3 [...]